הגיע הזמן לL.I.G.H.T

אם אתם מזהים שוב ושוב את אותם מחסומים רגשיים או דפוסי התנהגות מעכבים שמונעים מכם להתקדם, כנראה שהגיע הזמן לכוון את הפנס פנימה.

בטיפול אישי, כאן בקליניקה, נפנה זרקור רק אליך. נתמודד עם חרדות ומשברי חיים, נבנה גבולות בריאים, נשפר דפוסי תקשורת, נחזק את הביטחון העצמי, ונצא למסע של צמיחה והתפתחות אישית.

במקום לחפש פתרונות שטחיים, אני מזמינה אתכם לעצור את המירוץ ולצאת למסע ממוקד וקצר מועד לפתרון יסודי של שורש הבעיה. באמצעות השיטה שפיתחתי - L.I.G.HT, נדליק יחד את המגדלור האישי שלכם לטרנספורמציה.

הטיפול הפסיכותרפויטי הפרטני הוא שיח משותף, מובנה ומכוון, המתקיים במרחב טיפולי בטוח ודיסקרטי. מטרתו המרכזית חורגת מ"לדבר על" הקשיים, אלא מתמקדת בפעולה ושינוי מעשי. אנו מקיימים טיפול קצר מועד (Short-Term Therapy): תהליך ממוקד מטרה, הנמשך לרוב בין מספר שבועות לחודשים בודדים. אנו לא שואפים לשהות ממושכת, אלא להגיע לשינוי יסודי, מובהק ויעיל על ידי חשיפת שורש הבעיה הנוכחית והתמקדות בפתרונה. הטיפול הזה הוא בבחינת פריצת חומה, המאפשרת לראות את אורה של אסטרטגיה ליציאה מתקיעות.

מטרות הטיפול יוגדרו יחד באופן פרטני ומדויק, והן מכוונות לשיפור משמעותי באיכות החיים. הטיפול נועד לקדם, להצמיח ולשפר את תחושת המסוגלות העצמית ואת הוויסות הרגשי, לבנות גבולות בריאים ולשפר את דפוסי התקשורת (פנימית ובין-אישית). ב'דרך אל האור' תקבלו סיוע בהתמודדות עם קשיי חיים, יחסים ומשברים, וכן בשיפור הדימוי העצמי ומימוש פוטנציאל אישי. התהליך משמש כזרקור המופנה אל עצמך, המאיר ומבליט את הכוחות הפנימיים והאפשרויות הקיימות לצמיחה ושינוי, וזאת מתוך מיקוד בבנייה, שיפור וצמיחה פנימית.

השיטה שפיתחתי, L.I.G.H.T, היא שילוב מדויק של כלים מהפסיכולוגיה הקוגניטיבית (כגון CBT), מיינדפולנס (קשיבות), פוטותרפיה (שימוש בצילום) ושיטות חווייתיות נוספות. מטרת השיטה היא לזהות ביעילות את שורש הבעיה ולמצוא את הפתרון היסודי והמדויק ביותר עבורך, כדי להוביל לשינוי אמיתי ושיפור איכות החיים לטווח ארוך.

איך נאיר את הדרך באמצעות טיפול פסיכותרפיוטי אישי וממוקד?

בקליניקה נאיר את הדרך בשיטת L.I.G.H.T כדי לשפר את איכות החיים בפאן האישי, הזוגי והמשפחתי.
כאן אנחנו מתמחים בטיפול קצר מועד, ולכן לא נעסוק באובדנות, אנורקסיה, הלם-קרב או דיכאון קליני, במקרים אלה יש לפנות לפסיכולוג קליני או פסיכיאטר.

1 / חיזוק הוויסות הרגשי והפחתת החרדה

כאשר אנו לומדים לזהות, לעבד ולנהל רגשות בצורה בריאה, אנו מפחיתים דרמטית את עוצמת החרדה והתגובות האוטומטיות. הטיפול מלמד אותך להפוך את המערכת הרגשית שלך לבקרת אורות חכמה: במקום שכל רגש ידליק "נורת אזהרה אדומה ומהבהבת" בבהלה, לומדים לווסת את העוצמה, לבחור את הצבע ואת משך ההארה. יכולת זו מחזירה לך את השליטה ומאפשרת לך לחיות בפחות תגובתיות ויותר רוגע.

2 / שיפור הדימוי והמסוגלות העצמית

דפוסים שליליים וביקורת עצמית פוגעים בתחושת הערך ומונעים מימוש פוטנציאל. הטיפול מסייע לזהות את ה"קולות" הפנימיים המבקרים ולשנות אותם. ב'דרך אל האור' עובדים על בניית הדימוי העצמי כאילו מוצב פנס המחדד את הכישורים, הכוחות וההישגים שלך. תחת האור הבהיר הזה, הצללים של הביקורת העצמית נסוגים, והפוטנציאל האמיתי שלך מואר ומקבל מקום מרכזי בחייך.

3 / שיפור דפוסי קבלת החלטות ויחסי גבולות

לעיתים קרובות, אנו נמנעים מלהציב גבולות או מקבלים החלטות מתוך פחד או דחף, מה שמכניס אותנו למצבי תסכול חוזרים. הטיפול הפרטני מאפשר לפתח בהירות מנטלית ורגשית לפני כל צעד. תהליך זה הוא בבחינת הדלקת נורה שֶׁל תבונה בתוך רגע של בלבול, שמאפשר לך לראות את הדרך הנכונה לפעולה. הבהירות הזו מחזקת את היכולת שלך לומר "לא" כשצריך, לבחור נכון בקריירה ובמערכות יחסים, ולצמצם את הוויתור העצמי.

3 / ריפוי טראומות עבר וצמיחה

כאבים וחוויות עבר לא מעובדות משמשים כמסננת כהה שדרכה אתה רואה את העולם. הטיפול בשיטת L.I.G.H.T. מאפשר עיבוד רגשי לחוויות אלה. בטיפול נקיים תהליך המאפשר להמיר את חשכת הכאב לקרן אור מרפאת. הריפוי מאפשר לך להשתמש בתובנות מהעבר כמקור כוח, במקום כמקור סבל, ולצעוד קדימה ללא המשא הכבד.